배달 음식 줄이기 챌린지! 한 달 실천하면 절약되는 금액은?

 

당신의 한 달 배달비가 얼마인지 알고 있는가? 퇴근 후 피곤할 때, 늦은 밤 야식이 당길 때 우리는 자연스럽게 배달 앱을 열곤 한다. 배달앱을 열어 최근 주문 내역을 보면, 예상보다 훨씬 많은 돈을 썼다는 사실에 깜짝 놀랄지도 모른다. 배달의 편리함에 익숙해지면서 우리는 무의식적으로 많은 돈을 지출하고 있다. 배달비, 포장비, 최소 주문 금액을 맞추기 위해 추가하는 메뉴까지 고려하면 실제로 예상보다 훨씬 많은 비용이 나간다. 그렇다면 한 달 동안 배달 음식을 줄이면 얼마나 절약할 수 있을까?

 

 

 

 

배달 음식이 가계부에 미치는 영향: 실제 지출 분석

배달 음식은 생각보다 가계부에서 큰 비중을 차지한다. 통계청 자료에 따르면 1인 가구의 월평균 외식비 지출은 30~50만 원 수준이며, 그중 배달음식 비중이 점점 증가하고 있다.

예를 들어, 한 사람이 주 3회 배달 음식을 시킨다고 가정해 보자. 한 번 배달 주문에 2만 원을 사용한다면, 한 달이면 총 24만 원이 지출된다. 하지만 여기서 끝이 아니다. 배달료(3천 원), 포장비(1천 원), 서비스 이용료(1천 원)까지 합치면 한 번의 주문에 추가로 5천 원이 붙는다. 이를 고려하면 실질적인 한 달 배달 지출은 30만 원을 훌쩍 넘을 수 있다. 이 금액은 수도요금과 전기요금을 합친 비용보다 많을 수도 있다. 즉, 배달비를 줄이면 가계 지출에서 상당한 부분을 절약할 수 있다는 의미다.

배달 음식을 줄이기 위해서는 먼저 자신의 소비 패턴을 정확히 파악하는 것이 중요하다. 한 달 동안 배달 지출을 기록해 보면, 예상보다 훨씬 많은 금액이 사용되었음을 확인할 수 있을 것이다.

 

 

 

배달 음식을 줄이기 위한 실천법: 어떻게 하면 덜 시켜 먹을까?

배달 음식을 줄이기 위해서는 몇 가지 실천법을 활용할 수 있다.

 

첫째, '배달 대신 직접 요리하기'를 실천하는 것이다.

간단한 요리라도 직접 해 먹으면 배달비를 절약할 수 있다. 예를 들어, 간편식이나 반조리 식품을 활용하면 요리를 못하는 사람도 부담 없이 시도할 수 있다. 이러한 제품들은 합리적인 가격이면서도 몸에 좋은 재료를 사용한 경우가 많아 건강한 식사를 유지할 수 있다.

둘째, '밀프렙(Meal Prep)'을 활용하는 것이다.

밀프렙이란 미리 음식을 조리해 두었다가 필요할 때 꺼내 먹는 방식이다. 일주일 치 반찬을 한 번에 만들어두면 배달의 유혹에서 벗어나기 쉽다. 또한, 한 번에 만들어 냉동 보관해 두면 더 오랜 기간 동안 편리하게 활용할 수도 있다.

셋째, '한 달 예산 정하기' 방법을 적용해 보자.

배달 음식 예산을 미리 정해두고 그 한도를 초과하면 배달을 금지하는 방식이다. 예를 들어, 한 달 배달비를 5만 원으로 제한하면 필요할 때만 신중하게 주문하게 된다. 이를 더욱 효과적으로 관리하기 위해 가계부를 활용하면 예산을 초과하지 않도록 체계적으로 조절할 수 있다.

넷째, '배달비 절약 팁'을 활용하는 것이다.

가까운 음식점에서 직접 픽업하면 배달비를 절약할 수 있으며, 배달비 무료 혜택이 있는 음식점을 선택하거나, 최소 주문 금액이 적은 음식점을 미리 즐겨찾기 해두었다가 주문시 활용하는 것도 비용을 절약하는데 도움이 된다. 또한 쿠폰이나 할인 프로모션을 적극적으로 활용하면 비용을 줄일 수 있다.

 

 

 

배달 음식 줄이기 챌린지 실제 후기: 얼마를 절약했을까?

배달 음식 줄이기 챌린지를 직접 실천해 본 사람들의 후기를 보면, 한 달 동안 배달을 줄이는 것만으로도 상당한 금액을 절약할 수 있음을 알 수 있다.

 

한 사례를 살펴보자. 평소 배달을 주 4회 이용하던 A 씨는 배달을 직접 요리로 대체하고, 밀프렙을 활용해 식비를 조절했다. 그 결과, 한 달 동안 약 25만 원을 절약할 수 있었다. 한 달에 25만 원을 절약하면 1년이면 300만 원이다. 이 돈을 투자하면 몇 년 후 더 큰 자산이 될 수도 있다. 배달 음식 대신 장을 보고 직접 요리를 하면서 오히려 더 건강한 식습관을 갖게 되었다는 긍정적인 변화도 있었다.

 

또 다른 사례에서는 배달 음식을 한 달에 2번으로 제한한 결과, 총 20만 원 이상의 절약 효과를 봤다. 그는 한 달 예산을 정하고, 배달 대신 할인 상품이 많은 마트 마감 시간에 맞춰 장을 보는 방법을 적극 활용했다. 절약한 금액을 활용해 기존에 하지 못했던 저축을 시작하거나 다른 생활비에 보탤 수 있었다.

 

이처럼 배달 음식을 줄이는 것은 단순한 절약이 아니라, 장기적으로 건강과 재정 관리에도 긍정적인 영향을 미친다.

 

 

 

배달 음식을 줄이면 얻는 또 다른 혜택: 건강 & 시간 관리

배달 음식을 줄이면 경제적인 절약 효과뿐만 아니라 건강과 시간 관리에도 큰 변화를 가져올 수 있다.

먼저, 직접 요리를 하면 건강한 식단을 유지할 수 있다. 배달 음식은 대체로 고칼로리, 고나트륨 식품이 많아 건강에 부담을 줄 수 있다. 반면, 직접 요리를 하면 신선한 재료를 사용하고 영양 균형을 고려한 식사를 할 수 있다.

또한, 배달 음식을 기다리는 시간도 절약할 수 있다. 보통 배달을 주문하면 최소 30분에서 1시간 정도가 소요되는데, 간단한 요리는 그보다 더 짧은 시간 안에 조리가 가능하다. 즉, 배달을 기다리는 시간 동안 직접 요리를 하면 오히려 더 빠르게 식사를 해결할 수 있다.

배달 음식을 줄이면 식비뿐만 아니라 건강과 시간 관리까지 효과를 볼 수 있는 것이다.

 

배달 음식을 줄이는 것은 단순한 돈 절약 이상의 의미를 가진다. 한 달 동안 배달을 줄이고 직접 요리를 하면 예상보다 큰 금액을 절약할 수 있으며, 건강한 식습관을 가질 수 있다. 또한, 배달을 기다리는 시간을 아껴 더 생산적인 활동을 할 수도 있다.

지금 당장 이번 주 배달 횟수를 절반으로 줄여보자.

그리고 남은 돈을 저축하거나 투자해보라. 작은 실천이 큰 변화를 가져올 것이다.